Cởi trần, đứng trước gương, hai tay chống vào sườn, ưỡn ngực rồi giơ cao tay để nhìn và sờ nắn, so sánh hai tuyến vú.
Nhìn:
Xem hai bên vú có bên nào to nhiều hơn không (bình thường vú trái to hơn vú phải), xem da vú có vùng nào bị co kéo không (để ý nâng hai bầu vú lên hoặc giơ cao hai tay lên để quan sát vùng da ngay rãnh dưới vú). Nhìn xem có vùng da vú nào bị phù nề, tiêm nhiễm hay bị co kéo khi ta di động vú không. Nếu có vùng da bị nhăn nheo như vỏ quả cam thì cũng nên lưu ý và đi khám sớm. Quan sát hệ thống mạch máu da vú, xem da vú có vùng nào đỏ hay tím không, núm vú có bị co kéo tụt vào trong ( dấu hiệu này không có giá trị bệnh lý nếu hai núm vú bị tụt từ tuổi dậy thì).
Động tác tiếp theo là dùng các ngón tay bóp hai núm vú xem ở một hay hai bên vú bên nào tiết dịch không, đó là dịch trong hay máu, dịch chảy thiên nhiên hay chỉ chảy khi dùng tay bóp mạnh núm vú. Sự tiết dịch ở một hay hai núm vú có thể lành tính do giãn ống tuyến vú, nhưng cũng có khi là dấu hiệu của ung thư ống tuyến vú. Một ổ loét ở vú có thể là lành tính do gãi, nhưng cũng có thể là do một ung thư xâm nhiễm thời đoạn muộn.
Sờ nắn:
Việc sờ nắn hai vú để xem có khối chất rắn bất thường nào không cần được làm thẳng ngay sau khi sạch kinh, vì trước khi có kinh hai vú thường cương to, việc sờ nắn khó chuẩn xác. Nên dùng bàn tay phải để sờ nắn vú trái và trái lại. Đặt bàn tay áp vào ngực, dùng tất thảy các ngón tay ép tuyến vú vào lồng ngực để xem có gì bất thường không. Sau đó nằm ngửa, để một cái gối kê dưới vai kê cao từng vú lên để sờ nắn chỗ ¼ bên ngoài vú là vị trí hay có khối u và phần kéo dài của tuyến vú về phía hõm nách. Khi sờ nắn trong hõm nách cần giơ cánh tay thẳng lên đầu để có thể dễ dàng phát hiện xem có hạch nách phía bên vú đó không. Xoay xem khối u có dính vào da, có co kéo da không, xem khối u có dính vào cơ ngực to không, có dính vào núm vú không. Sờ nắn các hõm nách, các hõm trên và dưới đòn để xem có hạch không, hạch to hay nhỏ, cứng mềm ra sao. Các hạch ung thư thường khác với hạch viêm vì nhỏ, rắn, di động và không đau.
Lưu ý:
mọi trường hợp thấy có vấn đề bất thường ở vú đều phải đến cơ sở y tế khám, làm thêm các xét nghiệm giúp cho việc chẩn đoán xác định bệnh để có hướng điều trị sớm.
Sát giờ diễn ra lễ cưới giữa
Đông Nhi
-
Ông Cao Thắng
, chúng tôi đã ghi lại được những lời chúc mừng mà dàn sao Việt muốn gửi gắm tới cô dâu và chú rể. Trong đó, nam ca sĩ Ngô Kiến Huy không quên dành những chia sẻ siêu lầy lội cho cô bạn thân Đông Nhi. Anh chàng san sẻ:
"Huy đã giữ lời hứa với Nhi rồi nha, không mang theo soiree để đứng cạnh Ông Cao Thắng, đùa chứ vì chẳng tìm được bộ soiree nào vừa với thân hình của Huy cả"
.
Bên cạnh đó, giọng ca "Truyền thái y" cũng gửi lời chúc, hy vọng gia đình Đông Nhi - Ông Cao Thắng sẽ sớm đón tin vui mới, có chuyến tuần trăng mật vui vẻ.
"Cho đi ké được thì tốt, vì nếu cần có người xách đồ trang điểm, hành lý thì Huy cũng làm được"
, Ngô Kiến Huy khôi hài san sớt.
Trong khi đó, nam ca sĩ Jun Phạm thì tỏ ra khá băn khoăn về việc bỏ "bao thư" mừng đám cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng. Anh chàng còn lầy lội quay sang hỏi Ngô Kiến Huy, giọng ca "Truyền thái y" giải đáp rằng, đã chuẩn bị cách đây một năm rồi.
Dàn sao Việt gửi lời chúc hạ tới Đông Nhi - Ông Cao Thắng
Ba cô nàng Phạm Quỳnh Anh, Minh Hằng và Khả Ngân đồng loạt gửi lời chúc tới cặp đôi Đông Nhi - Ông Cao Thắng.
"Cả ba ngày nay đang rất nô nức để đón chào giây khắc hầu như tuốt mọi người đều mong chờ. Đó là phút chốc cô dâu đứng trên sân khấu cạnh chú rể rồi hai người hôn nhau"
, Minh Hằng san sẻ.
Cô nàng Khả Ngân thì không quên chúc cặp đôi Đông Nhi - Ông Cao Thắng sẽ đẻ ra được một bầy con.
"Theo Ngân biết thì anh Thắng rất thích đá banh, vậy là chị Nhi phải đẻ nguyên một đội đá banh luôn"
, Khả Ngân lầm lội chúc.
Về phần Phạm Quỳnh Anh, cô nàng cảm ơn Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã chịu về chung một nhà.
"Nhi ơi, bữa nay vững chắc em sẽ khóc, nhưng đây là những giọt nước mắt hạnh phúc và tụi chị sẽ khóc theo em"
, Phạm Quỳnh Anh san sẻ.
Với chỉ vài vật liệu quen thuộc sẵn có trong bếp, bạn đã có mặt nạ chăm sóc tốt cho da hàng ngày rồi.
Mặt nạ dưỡng da từ trà xanh
nguyên liệu:
- 5g lá trà xanh tươi.
- 1 lòng đỏ trứng gà.
- 1.5 thìa cà phê bột mì.
Thực hiện:
Đánh tan lòng đỏ trứng gà với bột mì thành một hỗn tạp sền sệt. Nghiền nhỏ lá trà xanh thành bột, sau đó trộn đều với hỗn tạp đã có. Thoa đều lên mặt, để trong vòng 10 - 15 phút. Rửa sạch mặt với nước ấm, hoặc nước mát.
Công dụng:
Với hàm lượng vitamin C phong phú có trong tinh chất trà xanh sẽ thanh lọc bụi bẩn, giúp làn da tươi sáng, bột mì có thuộc tính tẩy trắng, giúp da mịn màng hơn, trong khi lòng đỏ trứng cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa mụn. Loại mặt nạ này rất tốt để coi ngó cho những làn da ở độ tuổi 25 trở lên, giúp chống lại sự xuất hiện nếp nhăn sớm và ngừa chảy sệ cho da.
Lưu ý:
- Khi dùng trà xanh bạn cần lưu ý lượng thuốc trừ sâu và diệt cỏ độc hại vẫn còn lưu lại trên lá, nên ngâm kỹ lá trà xanh (khoảng 30 phút) với thuốc chuyên dụng rửa rau để diệt khuẩn.
- Nếu khi sử dụng mặt nạ mà da bị mẩn đỏ, bạn nên đến thầy thuốc vì có thể da bạn bị dị ứng với những thành phần có trong tinh chất trà xanh.
- Nên dùng mặt nạ này đều đặn 1 tuần/lần để đem lại kết quả tốt nhất.
Những công dụng khác từ trà xanh:
- Có thể dùng trà xanh như một loại nước hoả hồng, cho nước trà vào bình xịt và xịt lên hết thảy cơ thể sau khi tắm sẽ giúp nước da mịn màng và chống lại tia cực tím.
- Có thể dùng nước trà xanh đun sôi để nguội làm nước rửa mặt, giúp thanh lọc chất bẩn và tốt cho da.
- Cho một ít lá trà xanh nghiền nhỏ vào sữa tắm, hỗn hợp này giúp chống lão hóa da rất tốt.
- Trà xanh là nước flo tự nhiên giúp bảo vệ răng khỏi các chất độc khác nhau, giữ cho thân thể bạn sảng khoái. Do đó nên uống nước trà xanh thẳng băng để bảo vệ răng.
- Ngâm móng tay và móng chân trong nước trà xanh khoảng 20 phút sẽ giúp diệt khuẩn và kích thích móng mọc nhanh hơn.
- Khi nấu nước trà xanh, bạn có thể “xông” mặt trong khoảng 30 giây – 1 phút, phương pháp này làm thông thoáng khí và giúp se khít lỗ chân lông.
- Với chức năng chống oxy hóa cao gấp 20 lần so với vitamin E, uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da bạn tránh khỏi những vết chàm (nám).
- Mỗi cốc trà xanh sẽ giúp bạn tiêu tốn 80 calo, với những thực đơn ăn kiêng, bạn nên uống khoảng 7 cốc trà xanh mỗi ngày.
- Hãy lưu ý chỉ nên uống 2 - 3 cốc trà mỗi ngày là đủ cho một cơ thể khỏe mạnh. Tránh uống trà xanh trong bữa ăn nó có khả năng ngăn cản sự thu nhận sắt trong thân.
Bệnh viêm dạ dày là căn bệnh phổ thông, thường gặp trong cộng đồng. Tại nước ta, tỷ lệ người mắc bệnh viêm bao tử càng ngày càng tăng nhanh. Bệnh viêm dạ dày có các tả đau bụng vùng thượng vị, đau lúc đói hoặc sau ăn, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, buồn nôn, nôn, trào ngược…
Thống kê của Hội khoa học Tiêu hóa Việt Nam cho thấy tại nước ta có tới 26% dân số mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, 70% dân số nước ta có nguy cơ mắc bệnh bao tử và nguy cơ mắc viêm loét dạ dày ở nam giới cao gấp 4 lần so với nữ.
Có nhiều nguyên nhân gây lên tình trạng viêm dạ dày, viêm loét dạ dày như do ăn uống không điều độ, nhiều người ưa thích đồ ăn nhanh, thức ăn nấu sẵn, lạm dụng rượu bia. Cuộc sống bận rộn khiến mọi người có thiên hướng cắt giảm thời gian ăn uống, không có thời kì ngơi nghỉ, áp lực công việc, cuộc sống .... làm cho người có bệnh dạ dày sẽ bị nặng hơn, hoặc bệnh dễ tái phát.
Bên cạnh đó, một trong những nguyên do cốt yếu của căn bệnh viêm dạ dày hiện giờ là do vi khuẩn HP – một loại vi khuẩn tồn tại trong môi trường acid bao tử khắc nghiệt.
Viêm loét bao tử là bệnh phổ quát, nhưng nếu không phát hiện và điều trị sớm hoặc bị tái đi tái lại nhiều lần dẫn tới bệnh lý vô cùng hiểm nguy như ung thư dạ dày, đây là một trong những bệnh ung thư phổ thông nhất trên thế giới.
Việc người bị viêm bao tử và điều trị bằng thuốc chữa bao tử là việc khôn xiết bình thường, song một trong những vấn đề nhiều người thường rất ít quan tâm trong điều trị bệnh viêm dạ dày đó là một chế độ dinh dưỡng phù hợp với người bệnh bao tử. Dinh dưỡng cũng là một trong những biện pháp chữa bệnh hiệu quả, đặc biệt đói với bệnh lý viêm dạ dày.
Với mong muốn giúp người dân nâng cao hiểu biết về căn bệnh dạ dày và cung cấp những tri thức về chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh bao tử, Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức chương trình tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Giải pháp dinh dưỡng cho người viêm dạ dày””.
Khách mời tham dự chương trình gồm:
PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng – nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hóa, BV Bạch Mai
Ths.Bs Nguyễn Đức Minh – CEO Nutricare, Thạc sĩ khoa học dinh dưỡng, Đại học Washington, Seattle Hoa Kỳ, Nguyên phó phòng quản lý khoa học Viện dinh dưỡng Quốc gia, Nguyên phó Viện trưởng Viện nghiên cứu Y từng lớp học ISMS.
Dẫn chương trình: MC Thảo Vân
Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h00, thứ Năm ngày 18/7. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:
Email: bandientuskds@gmail.com
Hoặc gọi theo số
0933 133 163
trong thời kì diễn ra chương trình
Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.
Trong chương trình, những bạn khán giả để lại bình luận, câu hỏi tương tác với chuyên gia sẽ nhận được phần quà của nhà tài trợ. 50 người bình luận nhanh nhất sẽ được tặng 1 phần quà là 1 hộp sữa Nutricare Gastro - dinh dưỡng y khoa cho người viêm loét bao tử, tá tràng. 20 người có câu hỏi hay nhất được tuyển lựa từ các chuyên gia sẽ được tặng 1 tháng dùng thử sữa Nutricare Gastro. tuốt khách hàng đặt câu hỏi từ ngày 18 đến ngày 21 tháng 7 trên san sớt livestream Fanpage Nutriare Gold sẽ nhận được quà từ nhãn hàng Nutricare. Tổng giá trị phần quà lên tới 50 triệu đồng.
Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên phó trưởng khoa Tiêu hóa, BV Bạch Mai; Ths.Bs Nguyễn Đức Minh – CEO Nutricare, Thạc sĩ khoa học dinh dưỡng, Đại học Washington, Seattle Hoa Kỳ; Nguyên phó phòng quản lý khoa học Viện dinh dưỡng nhà nước, Nguyên phó Viện trưởng Viện nghiên cứu Y xã hội học ISMS đã nhận lời tham dự chương trình.
Trân trọng cảm ơn nhãn hàng
Nutricare Gastro – Dinh dưỡng y khoa cho người viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa
đã đồng hành cũng chương trình.
Cởi trần, đứng trước gương, hai tay chống vào sườn, ưỡn ngực rồi giơ cao tay để nhìn và sờ nắn, so sánh hai tuyến vú.
Nhìn:
Xem hai bên vú có bên nào to nhiều hơn không (thông thường vú trái to hơn vú phải), xem da vú có vùng nào bị co kéo không (để ý nâng hai bầu vú lên hoặc giơ cao hai tay lên để quan sát vùng da ngay rãnh dưới vú). Nhìn xem có vùng da vú nào bị phù nề, tiêm nhiễm hay bị co kéo khi ta di động vú không. Nếu có vùng da bị nhăn nheo như vỏ quả cam thì cũng nên lưu ý và đi khám sớm. Quan sát hệ thống mạch máu da vú, xem da vú có vùng nào đỏ hay tím không, núm vú có bị co kéo tụt vào trong ( dấu hiệu này không có giá trị bệnh lý nếu hai núm vú bị tụt từ tuổi dậy thì).
Động tác tiếp theo là dùng các ngón tay bóp hai núm vú xem ở một hay hai bên vú bên nào tiết dịch không, đó là dịch trong hay máu, dịch chảy thiên nhiên hay chỉ chảy khi dùng tay bóp mạnh núm vú. Sự tiết dịch ở một hay hai núm vú có thể lành tính do giãn ống tuyến vú, nhưng cũng có khi là dấu hiệu của ung thư ống tuyến vú. Một ổ loét ở vú có thể là lành tính do gãi, nhưng cũng có thể là do một ung thư tiêm nhiễm giai đoạn muộn.
Sờ nắn:
Việc sờ nắn hai vú để xem có khối chất rắn thất thường nào không cần được làm thẳng tính ngay sau khi sạch kinh, vì trước khi có kinh hai vú thường cương to, việc sờ nắn khó chuẩn xác. Nên dùng bàn tay phải để sờ nắn vú trái và trái lại. Đặt bàn tay áp vào ngực, dùng quơ các ngón tay ép tuyến vú vào lồng ngực để xem có gì thất thường không. Sau đó nằm ngửa, để một cái gối kê dưới vai kê cao từng vú lên để sờ nắn chỗ ¼ bên ngoài vú là vị trí hay có khối u và phần kéo dài của tuyến vú về phía hõm nách. Khi sờ nắn trong hõm nách cần giơ cánh tay thẳng lên đầu để có thể dễ dàng phát hiện xem có hạch nách phía bên vú đó không. Xoay xem khối u có dính vào da, có co kéo da không, xem khối u có dính vào cơ ngực to không, có dính vào núm vú không. Sờ nắn các hõm nách, các hõm trên và dưới đòn để xem có hạch không, hạch to hay nhỏ, cứng mềm ra sao. Các hạch ung thư thường khác với hạch viêm vì nhỏ, rắn, di động và không đau.
Lưu ý:
mọi trường hợp thấy có vấn đề thất thường ở vú đều phải đến cơ sở y tế khám, làm thêm các xét nghiệm giúp cho việc chẩn đoán xác định bệnh để có hướng điều trị sớm.
Khi con nhỏ xin tiền, ba má có thể cho hoặc không tùy điều kiện, hoàn cảnh... Nhưng nếu khước từ, hầu như ít người nghĩ được rằng cách trả lời của mình có thể ảnh hưởng tới tâm lý của con. Theo nhiều chuyên gia tâm lý, điều này lại khá quan yếu mà nhiều cha mẹ lại bỏ qua.
Cô Du là một trong những phụ huynh như vậy. Hiện cô đang làm nhân viên thu ngân trong 1 siêu thị gần nhà. Gia đình cô không giàu có nhưng cũng không túng bấn, có thể gói gọn trong 2 từ khá giả.
Cô Du không muốn cho con tự tiêu tiền sớm (Ảnh minh họa).
Tuy nhiên, về vấn đề tài chính cô muốn mình là người quản lý quờ, từ của chồng tới con. Cô không cho con gái 8 tuổi tiền tiêu vặt vì nghĩ áo quần, sách vở, đồ chơi mình mua cho con không thiếu thứ gì. Đồ ăn vặt như bánh kẹo, hoa quả... trong nhà cũng rất sẵn, việc con gái nhỏ cầm tiền là không cấp thiết, dễ bị hư.
Nhưng mới sáng hôm qua, cô con gái 6 tuổi thường ngày rất ngoan ngoãn bất thần đưa ra đề nghị:
"Mẹ ơi, mẹ có thể cho con 10 nghìn đồng không?".
Khi cô Du nghe điều đó tức thì cảm thấy không vui. Cô không hỏi lý do liền trực tiếp khiển trách con gái:
"Con còn nhỏ, cần tiền mà làm gì. Con muốn mua gì có mẹ trả tiền rồi song".
Cô bé thấy mẹ bực bõ mắng liền im re và không dám ho he gì nữa. Sau đó, cô Du lấy túi xách cho con gái rồi giục:
"Nào, đi học thôi, muộn giờ rồi!".
Tuy nhiên, kể từ hôm xảy ra sự cố đó, con gái của cô Du dần dần thay đổi. Vốn có tính cách hồn nhiên, nhí nhảnh, cô bé bỗng trở thành lầm lì và ít nói hơn.
Sau giờ tan học, thay vì rong chơi cùng hội bạn, cô bé đi thẳng về nhà và nhốt mình trong phòng ngủ.
Mãi 1 thời gian sau, cô Du mới nhận ra sự không ổn của con gái và tìm cách dò xét. Lúc này, cô bé 6 tuổi mới òa lên nức nở:
"Các bạn con đều có tiền mua quà, con không có. Các bạn không muốn đi cùng với con nữa".
Cô Du đã rất khổ đau khi nghe con gái nói giả bộ đó. Rõ ràng cô bé bị thương tổn không phải do những đứa trẻ khác mà chính cô mới là duyên do. Sự vô tâm, thờ ơ của người mẹ đã khiến con gái bị thua thiệt với chúng bạn, khiến bé có cảm giác bị cô lập, bị so sánh.
Đó là một thí dụ cho lời nói và hành động không đúng đắn của cha mẹ gây tác động bị động tới xúc cảm của con trẻ. Dù tuổi còn nhỏ nhưng các bé cũng có lòng tự trọng. Khi trẻ xin tiền, có những lời nói cha mẹ tốt nhất không nên thốt ra:
1. "Con còn nhỏ, xin tiền làm gì?"
Như thế bác mẹ đã trực tiếp chối từ quyền sử dụng tiền nong của trẻ và hạn chế con ở chế độ "không thể tiêu tiền". Điều này không có lợi cho việc hình thành khái niệm về tiền nong và cũng làm tổn hại lòng tự tôn của con.
Bất kể tuổi tác, mọi người đều có nhu cầu vật chất, người lớn muốn mua một chiếc điện thoại di động mới thì trẻ em muốn ăn kẹo mút, cây kem. do vậy, cha mẹ phải hiểu rằng trẻ nhỏ cũng có những nhu cầu của mình, thay vì cấm đoán thì hãy dạy con tiêu tiền hợp lý hơn.
Khi con lên tiểu học bố mẹ hoàn toàn có thể cho con biết về tiền và dùng tiền (Ảnh minh họa).
2. "Nhà mình không có tiền"
Rất nhiều ba má từ khước một cách thẳng thắn, thông tục, không cho con bất kỳ cơ hội nào để thương thảo. Điều này không chỉ phủ nhận hành vi xin tiền của con mà còn phủ nhận trực tiếp tình hình kinh tế của cả gia đình. Con rất dễ bị một khoảng trống trong lòng, vô thức đi so sánh với những đứa trẻ khác rồi buồn bã.
3. "Không được" và không đưa ra lý do
Lại có một số phụ huynh khác cương trực từ khước và không nói lý do. Họ cũng không hỏi lại con mình xem cần tiền làm gì vì luôn mặc định "trẻ nhỏ xin tiền là không cần thiết".
Hãy biểu đạt sự quan tâm với con bằng cách hỏi con muốn xin tiền để làm gì, định dùng như thế nào. Bởi ngay cả những đứa trẻ không biết làm gì với tiền, sự khước từ dứt khoát của bạn cướp của đứa trẻ dịp giảng giải. Một thời kì dài vững chắc sẽ gây ra sự e sợ cho đứa trẻ.
Vậy ba má có thể làm gì để tạo ra một cái nhìn tốt về tiền nong cho con cái?
trước tiên, hãy cho con hiểu giá trị của đồng bạc. Khẳng định rằng tiền không phải tự nhiên mà có, cha mẹ đã phải làm việc chăm chỉ cho nên tiêu gì cũng cần cân nhắc.
Thứ hai, khi con tới tuổi bắt đầu có những nhu cầu vật chất, hãy cho con một khoản nhất mực. Sau khi tiền đã cho đi thì hãy mặc con tự quyết định hành vi tài chính của mình. ba má chỉ nên đưa ra lời khuyên, nhấc con về việc kiểm soát tiền bạc mà thôi.
Thứ ba, hãy đàm phán về việc con làm gì để xứng đáng với khoản tiền tiêu vặt ba má cho hàng tháng/tuần. Tùy từng phụ huynh sẽ đưa ra đề nghị khác nhau như làm việc nhà, quét dọn đồ chơi, đạt kết quả học tập tốt... Phương pháp này giúp trẻ nhận ra giá trị của sức cần lao và đồng bạc.
Khô mắt gây bất tiện cho sinh hoạt hằng ngày (ảnh minh hoạ)
Khô mắt được xem như căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, khi điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác bắt đầu trở nên vật “bất ly thân” hằng ngày. Hiểu đơn giản, khô mắt xảy ra khi màng mắt thiếu độ ẩm vì nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ kết cấu của hợp chất bôi trơn giác mạc khiến mắt không còn sáng khỏe.
Nhận biết những tả của chứng khô mắt càng sớm càng giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình.
Các dấu hiệu chứng tỏ đôi mắt đang bị khô
- Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhức ở hốc mắt: Đây là một trong những biểu lộ trước nhất báo hiệu mắt đang thiếu độ nhầy cấp thiết.
- Chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt: Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang tụ họp làm việc sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.
Mỏi mắt là dấu hiệu chứng tỏ mắt bị khô (ảnh minh hoạ)
- Mắt khó chịu, cộm mắt: Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm chóng vánh cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.
- Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt: Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các huyết mạch nổi rõ trên lòng trắng. Nếu không phải đang gặp vấn đề viêm nhiễm khác, thì hẳn bạn đang bị khô mắt nghiêm trọng.
Bề mặt mắt đỏ ngầu vì thiếu độ ẩm (ảnh minh hoạ)
- Nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng: Mắt không được cấp đủ độ ẩm cũng sẽ khiến mắt mẫn cảm hơn khi nhìn vào ánh sáng, gây nhòe - lóa mắt khi xúc tiếp bất ngờ. Cần nháy mắt một lát để mắt dần thích ứng lại.
Cách khắc phục tình trạng khô mắt
Đi ngủ sớm để mắt được nghỉ ngơi
Đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp bình phục. Khi ngủ không đủ giấc, cơ mắt cũng trở thành bao tay, dẫn đến việc luôn cảm thấy nặng và cay mắt sau khi thức dậy.
Giấc ngủ sâu và đủ thời kì giúp duy trì độ ẩm ở màng mắt, làm cơ mắt thư giãn, tạo điều kiện để mắt được ngơi nghỉ hoàn toàn.
Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A
Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa và cải thiện tình trạng khô mắt là bổ sung vào menu các dưỡng chất cấp thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng giác mạc, lớp bảo vệ bên ngoài mắt và giúp nhìn thấy rõ mọi thứ. Hơn nữa, vitamin A có chứa một loại protein hỗ trợ rất tốt cho mắt, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.
Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho thấy, menu cung cấp đủ vitamin A có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng về sau. hăng hái bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như bí ngô, rau màu xanh lá, khoai lang, cà rốt, cà chua,… bởi những công dụng sạch của nó nhé.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt (ảnh minh hoạ)
Bên cạnh đó, cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Vì 70% thân là nước, do đó lượng độ ẩm ở bề mặt mắt cũng không nằm ngoài số đó. Uổng đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt sáng khỏe
dùng các sản phẩm chuyên trị khô mắt
Có rất nhiều cách để trị khô mắt nhưng dùng thuốc nhỏ mắt chuyên trị sẽ tương trợ hiệu quả hơn cho đôi mắt của bạn.
Ngoài ra, nên chọn lọc những sản phẩm không chứa thành phần bảo quản để hạn chế các chất không cần thiết đưa vào mắt và tăng tính an toàn nếu dùng lâu dài.
Một đôi mắt khô không chỉ khiến trông bạn thiếu nhựa sống mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. bởi vậy, hãy chú ý đến các dấu hiệu suy yếu của mắt nhiều hơn để kịp thời bảo vệ Một đôi mắt sáng khỏe.
Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye là sản phẩm khuyên dùng cho những người xúc tiếp nhiều với máy tính, điện thoại và luôn cảm thấy mắt mỏi, khô mắt, mờ mắt. Thành phần có chứa hoạt chất HEC giúp tăng độ nhờn, bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và găng tay. sử dụng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên trị khô mắt sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên hệ tới tuyến lệ về sau.
Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô
Không dùng cho bất kỳ người mẫn cảm với thành phần nào của thuốc, tham khảo quan điểm thầy thuốc trước khi dùng
