Dưới đây là một số mẹo chăm nom tim vào mùa đông:
• Giữ thân thể đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ thân dưới 35 o C). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu kết hợp, lú lẫn, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi thân không thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong cơ thể. Nó có thể gây tử vong. Vì vậy cần giữ ấm cho cơ thể.
• Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp xống áo. ngoại giả, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có xu hướng mất nhiệt nhanh hơn.
• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng tai thân thể bạn. Tốt hơn là bạn nên soát tim một lần trong mùa đông.
• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. cho nên, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên thận trọng và đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị ngăn trở làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động ít ra mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời gian dài.
• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. thẳng ăn và uống đồ ấm để thân bạn có được năng lượng cấp thiết để giữ ấm.
BS Thu Vân
( theo Univadis/THS )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét